Meditación Guiada: Utiliza aplicaciones o grabaciones que ofrezcan sesiones cortas de meditación para relajarte y centrarte.En definitiva, resulta fundamental tomar en cuenta la Vigor y la seguridad al momento de realizar pausas activas en el trabajo, tanto a nivel personal como empresarial.Colócate de pie y dobla cerca de antes tu pierna izquie
Una llave simple para pausas activas en el aula Unveiled
Las pausas activas se originaron a mediados del siglo XX en Europa Central como una táctica para contrarrestar la asma sindical. Fuente: UnsplashEstiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y achicar la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuel
La Regla 2 Minuto de pausas activas
La efectividad de las pausas activas depende de una planificación adecuada, incluyendo horarios regulares, espacios adecuados y personas responsables de dirigir y supervisar las actividadesDe acuerdo con María Pía Urgellés, directora de la carrera de Terapia Física en la UPC, “el teletrabajo ha cambiado la manera en la que laboramos; en much