Las pausas activas se originaron a mediados del siglo XX en Europa Central como una táctica para contrarrestar la asma sindical.
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Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y achicar la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.
Pueden escribir o dibujar sus respuestas. Una ocasión que los estudiantes han dibujado o escrito estos, pueden caminar por la habitación durante un minuto compartiendo y comparando sus iniciativas.
Un descanso puede servir como combustible creativo: Ocuparnos en una tarea por un tiempo prolongado puede dejarnos sin ideas. Es necesario hacer una pausa realizando otra actividad que permita refrescar nuestras ideas.
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Incorpora pausas activas visuales rutinas de estiramientos cortos mientras esperas que se cargue un archivo, imprima un documento o durante una llamada telefónica.
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Ayer de iniciar cualquiera de estos ejercicios, se recomienda calentar para no perjudicar sus músculos.
Mejoría la postura: al realizar ejercicios pausas activas laborales de estiramiento y fortalecimiento muscular, podemos corregir y apoyar una postura adecuada.
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